“永遠記住: 你的專(zhuān)注度決定了你的現實(shí)�！� 絕地大師奎-岡·金在《星球大戰》中與達斯·維達分享了這個(gè)建議，但在如今這個(gè)高度分散注意力的世界里，這個(gè)建議也是我們都需要聽(tīng)取的。

科技無(wú)疑在無(wú)數方面帶來(lái)了進(jìn)步。但是同樣的力量也導致了工作環(huán)境里有無(wú)休止的電子郵件、會(huì )議和干擾來(lái)淹沒(méi)人們。2010年，時(shí)任谷歌首席執行官的埃里克·施密特向全世界表示了他的擔憂(yōu): “我們每?jì)商靹?chuàng )造的信息量相當于我們從文明之初到2003年創(chuàng )造的信息總量。我大部分時(shí)間都在假設，這個(gè)世界其實(shí)還沒(méi)有為即將到來(lái)的技術(shù)革命做好準備。” 我們是否有能力處理每天涌向我們的大量信息、刺激和各種干擾？ 大量的研究已經(jīng)概述了這種信息沖擊帶來(lái)的問(wèn)題。倫敦大學(xué)的研究表明，當我們同時(shí)處理多項任務(wù)時(shí)，我們的智商會(huì )下降5到15個(gè)點(diǎn)。 在David Rock的《Your Brain at Work》一書(shū)中，他解釋說(shuō)，當一個(gè)人同時(shí)專(zhuān)注于兩個(gè)腦力任務(wù)時(shí)，他的狀態(tài)表現會(huì )下降50% 。 由著(zhù)名的斯坦福大學(xué)教授克利福德 · 納斯領(lǐng)導的研究有如下結論，分心會(huì )降低大腦過(guò)濾工作記憶中無(wú)關(guān)信息的能力。 解決信息時(shí)代帶來(lái)的復雜問(wèn)題是沒(méi)有靈丹妙藥的。但是我們可以先從一些地方著(zhù)手，其中一個(gè)是違反直覺(jué)的: 獨處。遠離塵囂的自律性對于保持專(zhuān)注是至關(guān)重要的。在一個(gè)高度政治化的社會(huì )中，這一點(diǎn)更為重要，因為這個(gè)社會(huì )不斷地煽動(dòng)我們的情緒，導致分散注意力的認知效應揮之不去。  在我們的《Lead Yourself First》一書(shū)中，Ray Kethledge和我把“獨處”定義為一種精神狀態(tài)，一種不受干擾地集中自己思想的空間——在這個(gè)空間里，思想可以自行解決問(wèn)題。 專(zhuān)注的能力是當今世界的一個(gè)競爭優(yōu)勢。以下是一些關(guān)于如何在工作中保持專(zhuān)注力的想法： 在你的日程表中安排一段獨處時(shí)間。像對待任何會(huì )議或約會(huì )一樣對待它。如果你沒(méi)有安排好獨處的時(shí)間，也沒(méi)有獨處的承諾，那么其他的事情就會(huì )填充你的日程表。你不需要成為亨利·戴維·梭羅，15分鐘的獨處時(shí)間就非常有效了。如果我們把一整天的工作時(shí)間都花在開(kāi)會(huì )和回復郵件上，那么我們的大腦就沒(méi)有多少空間去思考一些對于做出好的決策和提升領(lǐng)導力至關(guān)重要的問(wèn)題。 分析你的時(shí)間最好花在哪里。我們中的大多數人都有可以錯過(guò)的會(huì )議，而且我們中的大多數人都沒(méi)有充分利用我們的精力，因為我們沒(méi)有分配時(shí)間來(lái)反思和嚴格遵守我們的優(yōu)先事項。 讓你的注意力不再分散。社交媒體和互聯(lián)網(wǎng)的無(wú)限可能性籠罩著(zhù)我們。它們誘使我們點(diǎn)擊鏈接，把我們帶到另一個(gè)五分鐘的視頻或文章中去。你要承認互聯(lián)網(wǎng)在吸引著(zhù)你，然后退出你的社交媒體賬戶(hù)，在工作時(shí)間關(guān)閉某些網(wǎng)站——特別是那些你用來(lái)“打發(fā)10分鐘時(shí)間”、快速分散注意力的網(wǎng)站。 不要因為太忙而不去學(xué)習如何減少忙碌。我們難以集中注意力的最大原因之一是因為我們的日程安排得滿(mǎn)滿(mǎn)的，而且我們總是讓緊急的任務(wù)優(yōu)先于重要的任務(wù)。領(lǐng)導力發(fā)展和培訓機會(huì )的存在是為了增強你能更好地了解自己、反思和成長(cháng)的能力。不要（偶爾）讓工作的節奏阻礙良好的發(fā)展機會(huì )。 創(chuàng )建一個(gè)“停止”列表。一天只有那么多個(gè)小時(shí)。隨著(zhù)待辦事項清單的增加，你不能一直不斷地累積更多的任務(wù)。獨處讓你有空間反思自己的時(shí)間花在哪里最好，讓你清楚地決定哪些會(huì )議你應該停止參加，哪些委員會(huì )你應該退出，哪些邀請你應該禮貌地拒絕。這是《從優(yōu)秀到卓越》的作者吉姆 · 柯林斯多年來(lái)一直建議人們去做的事情。 今天，我們交流的信息容量增加了，我們能自由地獲取信息，自由地與人聯(lián)系了，卻也因此更難集中注意力了。盡管現實(shí)如此，但也有另一個(gè)事實(shí)：我們仍然有很多集中注意力的機會(huì )。但是我們必須認識到它們，并且相信專(zhuān)注的好處，它值得你自己和你的下屬在生活中優(yōu)先考慮。換句話(huà)說(shuō)，在你能夠領(lǐng)導別人之前，你必須首先領(lǐng)導好你自己。